枸杞子是一種常見的中藥材，每天適量吃枸杞子具有多種功效，比如滋補肝腎、益精明目、增強免疫力等。
1.滋補肝腎：枸杞子味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，能夠滋養(yǎng)肝腎之陰，對于肝腎陰虛所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦Ｓ泻芎玫母纳谱饔谩Ｔ诂F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等成分。枸杞多糖可以調(diào)節(jié)機體的免疫功能，對肝腎等器官起到一定的保護作用。
2.益精明目：從中醫(yī)角度看，眼睛與肝腎的關(guān)系密切，肝開竅于目，腎精可上注于目，枸杞子能夠補肝腎之精，從而起到明目的效果?？梢愿纳蒲劬Φ臓I養(yǎng)供應(yīng)，對于長時間用眼，如長時間看電腦、手機屏幕等導(dǎo)致的眼睛疲勞有一定的緩解作用。
3.增強免疫力：枸杞子中的枸杞多糖是一種重要的免疫調(diào)節(jié)物質(zhì)，可以激活免疫系統(tǒng)中的T淋巴細胞、B淋巴細胞等免疫細胞，增強其活性，從而提高機體的免疫功能。此外，枸杞子還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鋅等，這些營養(yǎng)成分也對免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)起到輔助作用。
雖然枸杞子有很多的功效，但不能大量吃，以免引起不良反應(yīng)，對健康造成負面影響。
