一般來說，檸檬蜂蜜水在早上8點至10點，以及下午3點至5點喝比較好。
早上8點至10點，人體經(jīng)過一夜的新陳代謝，身體處于相對缺水的狀態(tài)。此時喝一杯檸檬蜂蜜水，既能補充水分，喚醒身體機能，促進腸胃蠕動，幫助排出宿便，還能為新一天的活動提供能量。檸檬中的維生素C等營養(yǎng)成分也能在清晨被更好地吸收利用。下午3點至5點，往往會因為上午的工作和活動而感到疲憊，身體的能量消耗較大。此時喝檸檬蜂蜜水，其中的糖分能快速補充能量，緩解疲勞，檸檬的清香還能提神醒腦，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
從養(yǎng)生角度看，檸檬蜂蜜水還有美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效。富含的抗氧化物質(zhì)能抵抗自由基對皮膚的傷害，使肌膚更加光滑細(xì)膩。對于經(jīng)常咳嗽或喉嚨不適的人，適量飲用也能起到一定的緩解作用。
飲用檸檬蜂蜜水時，要注意水溫不宜過高，以免破壞其中的營養(yǎng)成分。如果本身腸胃功能較弱，或者有胃酸過多等問題，應(yīng)適量飲用，避免引起腸胃不適。糖尿病患者則需要謹(jǐn)慎飲用，因為其中含有一定的糖分，可能會影響血糖控制。
