一般情況下，飯后30分鐘至1小時(shí)后可以洗澡。
進(jìn)食后，人體的血液會(huì)集中流向胃腸道，以幫助消化食物。如果此時(shí)馬上洗澡，熱水會(huì)使體表血管擴(kuò)張，血液會(huì)更多地流向體表，從而減少胃腸道的血液供應(yīng)，影響消化功能，可能導(dǎo)致消化不良、腹脹等不適癥狀。通常等待30分鐘至1小時(shí)，食物初步消化，身體的血液循環(huán)相對(duì)穩(wěn)定，這時(shí)洗澡對(duì)身體的影響就會(huì)較小。
從不同的飲食情況來看，若進(jìn)食量較少且食物易于消化，比如吃了一些水果、蔬菜沙拉等，30分鐘后洗澡可能就不會(huì)有太大問題；而如果進(jìn)食量較多，尤其是吃了油膩、高蛋白的食物，像油炸食品、肉類等，最好等1小時(shí)后再洗澡，給腸胃足夠的時(shí)間消化。
洗澡時(shí)水溫不宜過高，時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，避免身體過度疲勞。洗完澡后，要及時(shí)擦干身體，注意保暖，防止著涼。同時(shí)，飯后洗澡只是日常護(hù)理的一個(gè)小細(xì)節(jié)，平時(shí)還應(yīng)保持規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，這樣才能更好地維護(hù)身體健康。
