乳房自檢常見方式有視診、觸診、平臥檢查等。
1.視診：面對鏡子，雙手自然下垂，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳房外觀，包括大小、形狀是否對稱，皮膚有無紅腫、橘皮樣改變、破損、乳頭有無溢液、凹陷等情況。然后雙手上舉，再次觀察乳房外觀變化。
2.觸診：站立位，手指并攏，用指腹輕柔地觸摸乳房，按照一定順序，如從乳房外上象限開始，順時(shí)針依次觸摸外下、內(nèi)下、內(nèi)上象限，最后觸摸乳暈及乳頭，感受乳房內(nèi)有無腫塊、結(jié)節(jié)等異常。
3.平臥檢查：平躺在床上，在要檢查乳房的對側(cè)肩背部墊一個(gè)小枕頭，使乳房自然平鋪展開。同樣用指腹按照與觸診相同的順序進(jìn)行觸摸檢查，這樣能更全面地感知乳房內(nèi)部情況。
進(jìn)行乳房自檢時(shí)，要選擇合適的時(shí)間，月經(jīng)周期正常的女性，最好在月經(jīng)結(jié)束后7-10天進(jìn)行，此時(shí)乳房相對松軟，更易發(fā)現(xiàn)異常。自檢過程中動作要輕柔，避免用力擠壓造成損傷。若發(fā)現(xiàn)乳房有任何異常變化，如腫塊、乳頭溢液等，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院，讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查診斷。
