男性腰困疼可能由多種原因引起，包括運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積、急性腰損傷、腰椎間盤突出癥等。
1.運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積：劇烈運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、舉重、長(zhǎng)時(shí)間彎腰搬重物等，會(huì)使腰部肌肉過(guò)度收縮。肌肉在無(wú)氧代謝過(guò)程中產(chǎn)生大量乳酸，堆積在肌肉組織內(nèi)。乳酸的刺激會(huì)導(dǎo)致腰困疼，通常在運(yùn)動(dòng)后的1-2天內(nèi)較為明顯。這種疼痛一般是雙側(cè)腰部對(duì)稱的酸痛，通過(guò)休息、熱敷等方式可以促進(jìn)乳酸的代謝，緩解疼痛。
2.急性腰扭傷：男性在搬重物時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，腰部肌肉、韌帶等軟組織突然受到過(guò)度的牽拉或撕裂，會(huì)立即感到腰部劇烈疼痛，疼痛部位比較明確，活動(dòng)受限，尤其是向受傷方向扭轉(zhuǎn)或彎曲時(shí)，疼痛會(huì)加劇，可能會(huì)出現(xiàn)腫脹、壓痛明顯等癥狀。
3.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤的髓核在退變、損傷等因素的作用下向后突出，壓迫周圍的神經(jīng)根。如果壓迫支配腰部的神經(jīng)，導(dǎo)致男性出現(xiàn)腰困疼。疼痛一般為放射性，可從腰部沿臀部、大腿后側(cè)一直放射到小腿或足部?；颊咴诳人?、打噴嚏、用力排便等腹壓增加的情況下，疼痛可能會(huì)加重。
如果男性出現(xiàn)了腰部疼痛的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。同時(shí)，平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用腰部肌肉。
