上肢帶肌是連接上肢與軀干的肌肉，可使肩關(guān)節(jié)進(jìn)行多種運(yùn)動(dòng)，比如屈、伸、外展、內(nèi)收、旋內(nèi)、旋外等。
1. 屈：上肢帶肌中的三角肌前部纖維、胸大肌鎖骨部等可使肩關(guān)節(jié)前屈。三角肌前部纖維收縮時(shí)，可使上臂在肩關(guān)節(jié)處向前抬起。胸大肌鎖骨部也能輔助肩關(guān)節(jié)前屈，例如向前伸手去夠前方的物體時(shí)，這些肌肉就會(huì)發(fā)揮作用，使肩關(guān)節(jié)屈曲。
2. 伸：三角肌后部纖維、背闊肌等可使肩關(guān)節(jié)后伸。當(dāng)向后伸展手臂，如做游泳的劃水動(dòng)作時(shí)，三角肌后部纖維和背闊肌收縮，帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)向后伸展。
3. 外展：三角肌中部纖維和岡上肌主要負(fù)責(zé)肩關(guān)節(jié)的外展。當(dāng)我們將手臂向側(cè)面抬起時(shí)，三角肌中部纖維和岡上肌收縮。例如向外側(cè)平舉手臂打招呼時(shí)，這兩塊肌肉協(xié)同作用，使肩關(guān)節(jié)外展。
4. 內(nèi)收：胸大肌、背闊肌、大圓肌等可使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收。比如在寒冷時(shí)將手臂抱在胸前，就是肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的動(dòng)作，此時(shí)胸大肌、背闊肌等發(fā)揮作用。
5. 旋內(nèi)和旋外：肩胛下肌、胸大肌、三角肌前部纖維等可使肩關(guān)節(jié)旋內(nèi)。岡下肌、小圓肌等可使肩關(guān)節(jié)旋外。手臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，如將手掌轉(zhuǎn)向身體內(nèi)側(cè)時(shí)，肩胛下肌等肌肉收縮，使肩關(guān)節(jié)旋內(nèi)。而將手臂向外旋轉(zhuǎn)，如將手掌轉(zhuǎn)向身體外側(cè)時(shí)，岡下肌、小圓肌等發(fā)揮作用，使肩關(guān)節(jié)旋外。
上肢帶肌通過(guò)不同的收縮方式，可使肩關(guān)節(jié)進(jìn)行多種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)在日常生活和各種體育活動(dòng)中都起著重要作用，建議適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)，以便于康復(fù)治療和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
