一般情況下，急性腰扭傷恢復(fù)時(shí)間在1-3周。
急性腰扭傷的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。損傷程度較輕時(shí)，比如僅為腰部肌肉輕度拉傷，可能1周左右就能逐漸恢復(fù)?；颊咄ㄟ^適當(dāng)休息、冷敷、熱敷以及使用一些止痛消腫的藥物，癥狀會(huì)較快緩解。若損傷較為嚴(yán)重，如腰部肌肉撕裂、小關(guān)節(jié)紊亂等，恢復(fù)時(shí)間通常會(huì)延長至2-3周。此時(shí)可能需要配合更專業(yè)的治療，像推拿、針灸、理療等，來促進(jìn)損傷修復(fù)。
從個(gè)體差異來看，年輕人身體狀況較好，恢復(fù)能力強(qiáng)，在同樣的損傷程度下，恢復(fù)時(shí)間可能相對(duì)較短；而老年人或本身有腰部基礎(chǔ)疾病的人群，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)接近甚至超過3周。治療是否及時(shí)、恰當(dāng)，以及后期的休息和康復(fù)鍛煉情況，也會(huì)對(duì)恢復(fù)時(shí)間產(chǎn)生影響。
日常要保持良好的姿勢，避免長時(shí)間彎腰或久坐。在急性腰扭傷未完全恢復(fù)前，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。睡眠時(shí)選擇合適的床墊，有助于腰部放松。若腰扭傷后疼痛持續(xù)不緩解或伴有下肢麻木、無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以防出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。
