通常情況下，經(jīng)常泡腳對治療失眠有一定的幫助。
泡腳能治療失眠，主要是基于人體經(jīng)絡和氣血的原理。腳部是人體經(jīng)絡匯聚的地方，分布著眾多穴位，與身體的各個臟腑器官都有密切的聯(lián)系。用熱水泡腳時，溫熱的刺激會使腳部的血管擴張，促進血液循環(huán)。血液循環(huán)的改善能讓身體的新陳代謝加快，幫助身體排出一些代謝廢物和毒素，使身體處于更健康的狀態(tài)。溫熱刺激還能通過經(jīng)絡傳導至全身，調(diào)節(jié)臟腑功能，起到舒緩身心的作用。
對于一些因精神壓力大、身體疲勞導致的失眠患者來說，泡腳的益處尤為明顯。忙碌了一天后，用熱水泡泡腳，能讓緊繃的神經(jīng)得到放松，緩解焦慮、緊張的情緒。同時，泡腳還能改善下肢的血液循環(huán)，減輕腿部的酸脹感，讓人感覺身體更加輕松舒適，從而更容易進入睡眠狀態(tài)。
泡腳并非對所有失眠情況都能起到顯著的治療效果。對于一些由嚴重的心理疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等引起的失眠，泡腳只能起到一定的輔助放松作用，無法從根本上解決失眠問題。
泡腳時水溫不宜過高，避免燙傷皮膚；泡腳時間也不宜過長，一般15 - 20分鐘即可；飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，以免影響消化。
