通常情況下，喝茶葉有可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
茶葉中含有一定量的咖啡因，咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，能夠刺激大腦皮層，使神經(jīng)中樞興奮，從而起到提神醒腦的作用。當(dāng)攝入含有咖啡因的茶葉后，咖啡因會(huì)被胃腸道吸收并進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)活動(dòng)，使人的警覺(jué)性提高，注意力更加集中。對(duì)于一些對(duì)咖啡因比較敏感的人群來(lái)說(shuō)，即使是少量飲用茶葉，也可能會(huì)引起失眠。比如，一些本身睡眠質(zhì)量就較差、神經(jīng)系統(tǒng)較為脆弱的人，在下午或晚上飲用茶葉后，可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒等失眠癥狀。
適量飲用茶葉對(duì)人體也有諸多益處。茶葉中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如茶多酚、維生素、礦物質(zhì)等。茶多酚具有抗氧化、抗菌、抗病毒等作用，有助于預(yù)防心血管疾病、延緩衰老。維生素和礦物質(zhì)則能維持人體正常的生理功能，增強(qiáng)免疫力。對(duì)于一些需要提高工作效率、保持清醒狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，適量飲用茶葉可以起到提神的效果，更好地完成工作或?qū)W習(xí)任務(wù)。
在飲用茶葉時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和睡眠情況來(lái)合理選擇飲用時(shí)間和飲用量。對(duì)咖啡因敏感或睡眠質(zhì)量差的人，盡量避免在下午或晚上飲用茶葉；即使是正常人群，晚上也不宜大量飲用濃茶，以免影響睡眠。
