通常吃草酸含量高的食物、高蛋白食物、高糖食物、高鹽食物、嘌呤豐富的食物可能容易得結石。
1. 草酸含量高的食物：
菠菜、甜菜、花生、可可、茶葉等都含有較高的草酸，草酸在體內會與鈣結合形成草酸鈣，當草酸鈣在腎臟等部位沉積過多，就容易形成結石。比如菠菜，很多人愛吃，但草酸含量相對較高，大量食用后，草酸與體內的鈣結合，增加了結石形成的風險。
2. 高蛋白食物：
長期大量食用高蛋白食物，像肉類、動物內臟等，會使尿鈣和尿酸排泄增加，腎臟負擔加重，尿液中鈣和尿酸的濃度升高，容易析出結晶，進而形成結石。過多攝入高蛋白食物，打破了體內的代謝平衡，為結石的產生創(chuàng)造了條件。
3. 高糖食物：
糖果、蛋糕等高糖食物，會使人體血糖迅速升高，影響腎臟對鈣的重吸收，導致尿鈣排出增多。而且高糖環(huán)境有利于細菌滋生，改變尿液的酸堿度，促使結石成分更容易沉積，增加患結石的幾率。
4. 高鹽食物：
咸魚、腌肉等高鹽食物，攝入過多會增加腎臟負擔，使尿鈣排出量增加。同時，高鹽飲食會破壞體內的水鹽平衡，導致尿液濃縮，鈣等礦物質的濃度相對升高，容易結晶形成結石。
5. 嘌呤豐富的食物：
動物內臟、海鮮、啤酒等富含嘌呤，嘌呤在體內代謝后會產生尿酸，尿酸排泄不暢時，會在腎臟等部位沉積，形成尿酸結石。經常大量食用這類食物，會使體內尿酸水平居高不下，結石風險也就大大增加。
日常飲食要保持均衡，合理搭配各類食物，控制每種食物的攝入量。避免過度偏好某一類食物，多吃新鮮蔬果，多喝水，促進尿液排出，減少結石形成的風險。若本身有結石病史或特殊身體狀況，應根據(jù)自身情況調整飲食結構。
