肌肉拉傷一般痛3-14天。
通常情況下，輕度的肌肉拉傷疼痛時間相對較短，可能在3-7天。因?yàn)檩p度拉傷對肌肉纖維的損傷較小，身體的自我修復(fù)能力能較快地發(fā)揮作用，炎癥反應(yīng)也相對較輕，隨著損傷部位的逐漸愈合，疼痛會慢慢緩解。而中度到重度的肌肉拉傷，疼痛時間往往會更長，可能持續(xù)7-14天。這類拉傷可能涉及到較多的肌肉纖維斷裂，局部會出現(xiàn)明顯的腫脹、淤血，身體修復(fù)所需時間也就更久。
肌肉拉傷的疼痛時間還會受到多種因素的影響。比如拉傷部位，不同部位的肌肉血供、活動頻率不同，恢復(fù)時間有差異；個人的身體狀況也很關(guān)鍵，年輕、健康、身體素質(zhì)好的人恢復(fù)可能會快一些，而老年人或本身有基礎(chǔ)疾病的人恢復(fù)時間可能會延長；治療和護(hù)理措施是否得當(dāng)也會影響疼痛持續(xù)的時長，及時正確的治療和護(hù)理有助于縮短疼痛時間。
在肌肉拉傷后，應(yīng)盡量休息，避免受傷部位過度活動加重?fù)p傷?？稍诶瓊缙谶M(jìn)行冷敷，緩解疼痛和腫脹，后期適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，助力肌肉修復(fù)。若疼痛長時間不緩解或加重，要及時就醫(yī)。
