一般情況下，兒童維生素C可以吃1-3個月。
維生素C對兒童的生長發(fā)育有重要作用，能增強免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，有助于膠原蛋白的合成等。但人體自身不能合成或合成量不能滿足機體需要，需要通過食物或補充劑獲取。通常連續(xù)服用1-3個月后，可暫停一段時間，再根據(jù)兒童的具體情況，如是否有缺乏維生素C的癥狀、飲食結(jié)構(gòu)是否合理等，考慮是否繼續(xù)補充。如果兒童日常飲食中新鮮蔬菜、水果攝入充足，一般不需要長期額外補充維生素C。
從個體差異來看，有些兒童可能因特殊情況，比如患有某些疾病影響維生素C的吸收和利用，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)延長補充時間。而對于本身飲食均衡、營養(yǎng)狀況良好的兒童，補充時間可能相對較短。
在給兒童補充維生素C時，要盡量通過均衡飲食滿足需求，多讓孩子吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、西蘭花等。過量補充維生素C可能會引起腹瀉、皮膚紅亮、頭痛等不適癥狀，還可能增加尿路結(jié)石的風(fēng)險，所以要嚴(yán)格按照推薦劑量補充。
