一般情況下，腳背扭傷腫了3-6周能好。
腳背扭傷后腫脹的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。如果是輕度扭傷，僅涉及腳部軟組織的輕微拉傷，沒(méi)有韌帶撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷，通常經(jīng)過(guò)及時(shí)的休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢等處理，3周左右腫脹可逐漸消退，疼痛減輕，基本恢復(fù)正?；顒?dòng)。但若是扭傷較為嚴(yán)重，比如出現(xiàn)韌帶撕裂甚至骨折等情況，恢復(fù)時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng)，可能需要6周左右，期間還可能需要配合藥物治療、物理治療甚至手術(shù)治療。
從更廣泛的角度看，個(gè)體差異也會(huì)對(duì)恢復(fù)時(shí)間產(chǎn)生影響。年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復(fù)能力強(qiáng)，在相同的扭傷程度下，恢復(fù)時(shí)間可能相對(duì)較短；而老年人或本身患有一些基礎(chǔ)疾病，如糖尿病等，會(huì)影響局部血液循環(huán)和組織修復(fù)，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)超過(guò)6周。
在腳背扭傷恢復(fù)期間，要盡量減少活動(dòng)，避免負(fù)重行走，防止二次損傷。休息時(shí)可適當(dāng)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于損傷修復(fù)。若腫脹、疼痛加劇或長(zhǎng)時(shí)間未緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
