通常情況下，手淫過度后恢復(fù)的時(shí)間在1-6個(gè)月。
手淫過度對(duì)身體的影響因人而異，恢復(fù)時(shí)間也會(huì)有所不同。如果只是短期內(nèi)過度手淫，身體出現(xiàn)輕微的疲勞、精神不振等癥狀，通過及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度鍛煉、合理飲食等，通常1-3個(gè)月身體就能逐漸恢復(fù)。但若是長期過度手淫，導(dǎo)致生殖系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥，如前列腺炎等，或者引發(fā)了性功能障礙等較為嚴(yán)重的問題，那恢復(fù)起來可能就比較困難，往往需要3-6個(gè)月甚至更長時(shí)間，還可能需要配合藥物治療等手段來促進(jìn)恢復(fù)。
從中醫(yī)角度來看，過度手淫可能會(huì)損耗腎精，影響人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，長期過度手淫可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等一系列問題。這些都需要時(shí)間去慢慢調(diào)理和修復(fù)。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，避免再次過度手淫。多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多攝入富含營養(yǎng)的食物，避免辛辣刺激性食物。若出現(xiàn)身體不適癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
