缺覺可能會(huì)引發(fā)多種癥狀，常見的有疲勞困倦、注意力不集中、情緒波動(dòng)、記憶力下降、免疫力降低等。
1. 疲勞困倦：缺覺后，身體和大腦得不到充分的休息，會(huì)使人感到極度的疲勞和困倦。整個(gè)人無精打采，即使勉強(qiáng)活動(dòng)，也會(huì)覺得身體沉重，四肢乏力，很容易產(chǎn)生想要睡覺的沖動(dòng)，工作和學(xué)習(xí)效率都會(huì)大打折扣。
2. 注意力不集中：睡眠不足會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力難以集中。在處理事情時(shí)，容易分心，被周圍的事物干擾，難以專注于手頭的任務(wù)。比如在閱讀時(shí)，可能會(huì)反復(fù)看同一段內(nèi)容卻無法理解其含義；在工作中，也容易出現(xiàn)失誤。
3. 情緒波動(dòng)：缺覺還可能引發(fā)情緒上的變化，使人變得煩躁、易怒、焦慮或抑郁。一點(diǎn)小事就可能引發(fā)較大的情緒反應(yīng)，難以控制自己的情緒，對(duì)人際關(guān)系也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，容易與他人發(fā)生沖突。
4. 記憶力下降：睡眠對(duì)于記憶的鞏固和存儲(chǔ)起著重要作用。缺覺會(huì)干擾大腦的記憶功能，導(dǎo)致記憶力下降。可能會(huì)忘記剛剛發(fā)生的事情，或者在學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)難以記住重點(diǎn)內(nèi)容，影響知識(shí)的積累和學(xué)習(xí)效果。
5. 免疫力降低：長(zhǎng)期缺覺會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使身體的免疫力下降。此時(shí)，身體更容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲，導(dǎo)致頻繁生病，如感冒、流感等，而且患病后恢復(fù)的時(shí)間也可能會(huì)更長(zhǎng)。
當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠。若癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
