后背腰椎酸痛常見原因有勞累過度、姿勢(shì)不良、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、強(qiáng)直性脊柱炎等。
1. 勞累過度：長時(shí)間彎腰勞作、久坐久站或從事重體力勞動(dòng)，使腰部肌肉疲勞，引發(fā)酸痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度勞累，可進(jìn)行腰部按摩、熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 姿勢(shì)不良：長期彎腰駝背、伏案工作或睡覺時(shí)姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致腰椎受力不均，引起酸痛。要保持正確姿勢(shì)，工作時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)，選擇合適的座椅和床墊。
3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，使髓核突出壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生酸痛。需避免腰部劇烈活動(dòng)，可通過牽引、理療等改善癥狀。
4. 腰椎骨質(zhì)增生：腰椎退變引起骨質(zhì)增生，刺激周圍組織導(dǎo)致酸痛?？蛇M(jìn)行康復(fù)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，減輕疼痛。
5. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱，引起腰部酸痛。需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練。
應(yīng)避免腰部受寒、受潮，加強(qiáng)腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
