脫水可能會出現(xiàn)口渴、尿量減少、皮膚干燥、眼窩凹陷、精神狀態(tài)改變等癥狀。
1. 口渴：口渴是脫水最常見的癥狀之一。當(dāng)身體水分不足時，血液中的滲透壓會發(fā)生變化，刺激大腦中的口渴中樞，使人產(chǎn)生口渴的感覺，促使個體主動飲水來補充水分。一般來說，輕度脫水時口渴感就會比較明顯，這是身體的一種自我保護機制，提醒及時補充水分。
2. 尿量減少：隨著脫水的進展，腎臟會對水分進行重吸收調(diào)節(jié)，以減少水分的排出。尿量會明顯減少。正常情況下，人體每天的尿量大約在1000 - 2000毫升，而脫水時尿量可能會降至500毫升以下甚至更少。尿量的減少有助于維持體內(nèi)的水分平衡，但也提示身體可能處于脫水狀態(tài)。
3. 皮膚干燥：脫水會導(dǎo)致皮膚的水分流失，使皮膚變得干燥、失去彈性。用手指輕輕捏起皮膚，然后松開，如果皮膚不能迅速恢復(fù)原狀，而是緩慢回彈，就可能提示存在脫水情況。這種現(xiàn)象在嬰幼兒和老年人中更為明顯，因為皮膚相對較薄，水分更容易流失。
4. 眼窩凹陷：當(dāng)脫水較為嚴(yán)重時，身體的水分大量丟失，眼窩周圍的組織也會因缺水而出現(xiàn)凹陷。眼窩凹陷是脫水較為明顯的體征之一，通常在中度至重度脫水時才會出現(xiàn)。同時，還可能伴有眼球變軟等表現(xiàn)。
5. 精神狀態(tài)改變：嚴(yán)重脫水會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致精神狀態(tài)發(fā)生改變?；颊呖赡軙霈F(xiàn)煩躁不安、嗜睡、昏迷等癥狀。因為大腦細(xì)胞需要充足的水分和營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的代謝和功能，脫水會使大腦細(xì)胞的功能受到損害。
如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時補充水分和電解質(zhì)?？梢赃m量飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料。若脫水癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)盡快就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
