冠心病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需關(guān)注運(yùn)動(dòng)前評(píng)估、運(yùn)動(dòng)方式選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排、運(yùn)動(dòng)環(huán)境考量等。
1.運(yùn)動(dòng)前評(píng)估：需進(jìn)行全面身體檢查，包括心肺功能、血壓、血糖等，讓醫(yī)生根據(jù)身體狀況制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，確保運(yùn)動(dòng)安全。
2.運(yùn)動(dòng)方式選擇：宜選低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。避免劇烈、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，以防心臟負(fù)擔(dān)過重。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控：遵循循序漸進(jìn)原則，從低強(qiáng)度開始，逐漸增加?？赏ㄟ^心率監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)心率保持在最大心率220 - 年齡的60% - 70%為宜。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排：每次運(yùn)動(dòng)30 - 60分鐘，包括5 - 10分鐘熱身，如活動(dòng)關(guān)節(jié)、慢走等；20 - 30分鐘正式運(yùn)動(dòng)；5 - 10分鐘放松，如拉伸肌肉。避免空腹或飯后立即運(yùn)動(dòng)。
5.運(yùn)動(dòng)環(huán)境考量：選擇空氣清新、安靜、平坦的環(huán)境，避免在寒冷、炎熱、潮濕或污染嚴(yán)重環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，防止身體不適誘發(fā)病情。
冠心病患者運(yùn)動(dòng)要結(jié)合自身狀況，合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、頭暈等不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息，必要時(shí)就醫(yī)。定期復(fù)查身體，根據(jù)身體變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
