腰上的穴位有腎俞穴、委中穴、命門(mén)穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、大腸俞穴等。
1. 腎俞穴：位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。它是腎的背俞穴，具有益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水的作用，常用于治療腰痛、腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、遺尿、遺精等病癥。
2. 委中穴：在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。此穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合穴，有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效，可緩解腰痛、下肢痿痹、腹痛、急性吐瀉等。
3. 命門(mén)穴：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。命門(mén)穴是人體的重要穴位，有培元固本、益腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于腰脊強(qiáng)痛、下肢痿痹、遺精、陽(yáng)痿等有一定的調(diào)理作用。
4. 腰陽(yáng)關(guān)穴：在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。它有溫腎壯陽(yáng)、通絡(luò)止痛的功效，主要用于治療腰骶疼痛、下肢痿痹、月經(jīng)不調(diào)等。
5. 大腸俞穴：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。該穴位可調(diào)理腸胃、通利腑氣，常用于治療腹脹、泄瀉、便秘、腰痛等。
在對(duì)腰上穴位進(jìn)行按摩、針灸等操作時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況適度進(jìn)行。若本身有腰部疾病或其他健康問(wèn)題，應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)生，由專業(yè)人員進(jìn)行操作，避免因操作不當(dāng)對(duì)身體造成損傷。
