來姨媽時(shí)頭痛的原因有激素變化、精神壓力、飲食因素、睡眠不足、疾病影響等。
1.激素變化：女性經(jīng)期體內(nèi)雌激素會(huì)急劇下降，這會(huì)導(dǎo)致血管張力改變，進(jìn)而引發(fā)頭痛。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因激素變化帶來的不適。
2.精神壓力：經(jīng)期女性本身身體不適，若再加上生活、工作等方面的壓力，容易導(dǎo)致精神緊張，引發(fā)頭痛。要學(xué)會(huì)放松心情，聽舒緩的音樂、與朋友聊天等，釋放壓力。
3.飲食因素：經(jīng)期食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，引發(fā)頭痛。應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果。
4.睡眠不足：經(jīng)期身體較為虛弱，若睡眠不足，大腦得不到充分休息，易出現(xiàn)頭痛。需保證充足的睡眠時(shí)間，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
5.疾病影響：某些疾病如子宮內(nèi)膜異位癥等也可能導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
經(jīng)期要注意保暖，避免著涼；避免過度勞累，保持規(guī)律的生活作息。
