通常關(guān)節(jié)咯咯咯響的原因有關(guān)節(jié)摩擦、氣體逸出、肌肉緊張、關(guān)節(jié)退化、疾病因素等。
1.關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織之間會(huì)發(fā)生摩擦或碰撞，從而產(chǎn)生響聲。比如膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)，半月板、滑膜等結(jié)構(gòu)的摩擦就可能導(dǎo)致響聲出現(xiàn)。一般無需特殊處理，但若伴有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)減少活動(dòng)，適當(dāng)休息。
2.氣體逸出：關(guān)節(jié)腔是一個(gè)相對(duì)密封的空間，里面含有起到潤(rùn)滑和緩沖作用的關(guān)節(jié)液，當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力發(fā)生變化，氣體逸出形成氣泡，產(chǎn)生響聲。這是正常的生理現(xiàn)象，通常不會(huì)引起不適，不需要過于擔(dān)心。
3.肌肉緊張：肌肉緊張會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)不協(xié)調(diào)，增加關(guān)節(jié)之間的摩擦，進(jìn)而產(chǎn)生響聲。常見于長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)或過度勞累后?？赏ㄟ^拉伸、按摩等方式放松肌肉，緩解關(guān)節(jié)響聲。
4.關(guān)節(jié)退化：隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)逐漸磨損，骨質(zhì)增生等關(guān)節(jié)退變問題也可能出現(xiàn)，這會(huì)使關(guān)節(jié)表面不平整，在活動(dòng)時(shí)容易產(chǎn)生響聲。日常應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.疾病因素：某些疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等也可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)響聲，同時(shí)還可能伴有疼痛、腫脹、畸形等癥狀。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。
建議平時(shí)應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)過度勞累和損傷，注意關(guān)節(jié)保暖。
