左肩膀和脖子交界處痛的原因可能是肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、外傷等。
1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度使用肩部、頸部肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞、緊張，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^休息、按摩、熱敷緩解，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行頸部、肩部活動(dòng)。
2.頸椎病：頸椎發(fā)生病變，如頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)，引起肩部、頸部疼痛。應(yīng)改善不良姿勢(shì)，進(jìn)行頸部康復(fù)鍛煉，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
3.肩周炎：肩部周圍軟組織發(fā)生炎癥，導(dǎo)致肩部疼痛，可放射至頸部。需加強(qiáng)肩部功能鍛煉，注意肩部保暖，疼痛嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑用藥。
4.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或枕頭不合適，使頸部肌肉扭傷，出現(xiàn)疼痛。可通過按摩、熱敷、活動(dòng)頸部來(lái)改善，選擇合適的枕頭。
5.外傷：肩部、頸部受到外力撞擊、拉傷等，引起疼痛。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，根據(jù)損傷程度進(jìn)行相應(yīng)處理。
避免肩部、頸部過度勞累，保持良好姿勢(shì)，注意保暖，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
