膝蓋背面窩處疼的原因有運(yùn)動(dòng)損傷、關(guān)節(jié)炎、腘窩囊腫、腰椎間盤(pán)突出、血管疾病等。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)，如跑步、跳躍時(shí)用力過(guò)猛，易導(dǎo)致腘繩肌、半月板等損傷，引起疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行冷敷緩解腫脹，后期配合康復(fù)訓(xùn)練。
2.關(guān)節(jié)炎：常見(jiàn)的有骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)周?chē)M織，引發(fā)疼痛。需注意關(guān)節(jié)保暖，遵醫(yī)囑使用抗炎藥物，控制病情發(fā)展。
3.腘窩囊腫：多因膝關(guān)節(jié)退變、勞損等導(dǎo)致，囊腫壓迫周?chē)M織產(chǎn)生疼痛。較小囊腫可觀察，較大或有癥狀者常需手術(shù)切除。
4.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，可能引起下肢放射性疼痛，包括膝蓋背面窩處?？赏ㄟ^(guò)臥床休息、牽引、理療等緩解。
5.血管疾病：如下肢靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞等，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致局部疼痛。需針對(duì)具體血管問(wèn)題進(jìn)行相應(yīng)治療。
避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，注意膝蓋保暖，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。
