腳底痛的常見病因有運(yùn)動(dòng)損傷、足底筋膜炎、扁平足、痛風(fēng)、骨質(zhì)增生等。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致腳底肌肉、韌帶拉傷。應(yīng)減少活動(dòng)量，適當(dāng)休息，可進(jìn)行冷敷緩解疼痛和腫脹。
2.足底筋膜炎：足底筋膜反復(fù)微損傷形成的無(wú)菌性炎癥。長(zhǎng)時(shí)間站立、肥胖等因素易誘發(fā)。可通過拉伸足底筋膜、穿合適的鞋子、使用足弓支撐墊來(lái)改善。
3.扁平足：足弓低平或消失，使腳底承受壓力不均。多與遺傳、發(fā)育異常有關(guān)。選擇有良好足弓支撐的鞋子，嚴(yán)重時(shí)可能需定制矯形鞋墊。
4.痛風(fēng)：尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織，累及腳底時(shí)可引起疼痛。需控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫(yī)囑降尿酸治療。
5.骨質(zhì)增生：隨著年齡增長(zhǎng)，腳底骨骼出現(xiàn)骨質(zhì)增生，刺激周圍組織。可進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩等。
避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇合適鞋子，控制體重，定期體檢。
