足跟里面疼的原因有足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、足跟脂肪墊炎、跟骨高壓癥等。
1.足底筋膜炎：長期走路、跑步等運(yùn)動(dòng)，使足底筋膜反復(fù)牽拉，引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為足跟內(nèi)側(cè)疼痛，晨起或長時(shí)間休息后行走時(shí)加重?？赏ㄟ^休息、減少負(fù)重活動(dòng)，穿有足弓支撐的鞋子，配合熱敷、按摩緩解。
2.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到劇烈拉伸，如運(yùn)動(dòng)員頻繁訓(xùn)練。跟腱附著點(diǎn)處疼痛，活動(dòng)后加劇。需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，可使用支撐墊減輕跟腱壓力，必要時(shí)采用物理治療。
3.足跟骨刺：足跟長期負(fù)重、磨損，導(dǎo)致骨質(zhì)增生形成骨刺。行走時(shí)壓迫周圍組織引起疼痛。選擇軟底鞋，減輕足跟壓力，癥狀嚴(yán)重時(shí)可考慮手術(shù)治療。
4.足跟脂肪墊炎：長期站立、行走使脂肪墊受壓、退變。足跟底部疼痛，按壓時(shí)明顯。減少站立時(shí)間，穿厚底鞋，可進(jìn)行局部封閉治療。
5.跟骨高壓癥：跟骨內(nèi)血液循環(huán)障礙，壓力升高。足跟脹痛，休息后不緩解?？刹捎脺p壓手術(shù)等治療。
避免長時(shí)間行走、站立，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適鞋子。
