一跑步臉就紅的原因有運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)、皮膚敏感、血壓波動(dòng)、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。
1.運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)：跑步時(shí)身體代謝加快，血液循環(huán)加速，為了散熱，體表血管會(huì)擴(kuò)張，尤其是臉部的血管豐富，就容易出現(xiàn)臉紅。這是正常的生理現(xiàn)象，一般在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，休息一段時(shí)間臉紅就會(huì)逐漸消退。
2.皮膚敏感：有些人本身皮膚比較敏感，跑步時(shí)受到風(fēng)吹、日曬等外界刺激，或者運(yùn)動(dòng)時(shí)汗水刺激，就容易導(dǎo)致臉部皮膚發(fā)紅。平時(shí)應(yīng)注意做好皮膚的防護(hù)和保濕工作。
3.血壓波動(dòng)：跑步時(shí)身體的應(yīng)激反應(yīng)可能會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致臉部血管壓力增大而發(fā)紅。有高血壓等基礎(chǔ)疾病的人要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
4.心血管疾?。喝绻谛牟〉龋懿綍r(shí)心臟負(fù)擔(dān)加重，可能會(huì)引起臉部血液循環(huán)異常而發(fā)紅。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
5.呼吸系統(tǒng)疾?。合裣龋懿綍r(shí)呼吸急促，可能影響氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致臉部發(fā)紅。需根據(jù)病情合理安排運(yùn)動(dòng)。
跑步前要做好熱身，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，出現(xiàn)異常臉紅且長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴有不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
