化療后睡不著覺(jué)是一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，可能是化療藥物對(duì)身體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，對(duì)此可采用規(guī)律作息時(shí)間、放松身心、飲食調(diào)理、應(yīng)對(duì)化療副作用等方法處理。
1.規(guī)律作息時(shí)間：盡量保持固定的上床睡覺(jué)和起床時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間差異最好不要超過(guò)一小時(shí)，可以幫助身體建立良好的生物鐘，讓身體逐漸適應(yīng)并知道何時(shí)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2.放松身體：在睡前洗熱水澡，可以使身體的肌肉得到放松，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)升高的體溫在洗澡后逐漸下降的過(guò)程，會(huì)向大腦發(fā)出困倦的信號(hào)。
3.飲食調(diào)理：睡前數(shù)小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免食用含有咖啡因的食物和飲料，如咖啡、茶、巧克力等，以免進(jìn)食不當(dāng)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持清醒狀態(tài)。同時(shí)，避免食用辛辣、油膩、過(guò)甜的食物，可能會(huì)引起胃腸道不適，影響睡眠。
4.應(yīng)對(duì)化療副作用：化療可能會(huì)引起多種副作用，如惡心、嘔吐、疼痛等，這些不適癥狀會(huì)影響睡眠。如果有惡心、嘔吐的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥物治療。對(duì)于疼痛嚴(yán)重者，可以按照疼痛程度遵醫(yī)囑使用止痛藥物治療。待身體不適癥狀得到緩解后，睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高。
建議患者積極配合醫(yī)生的化療工作，如果在化療后出現(xiàn)不適，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院就診，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
