更年期即圍絕經(jīng)期，年齡范圍通常在45~55歲，但于個體的體質(zhì)不一樣，出現(xiàn)圍絕經(jīng)期的年齡也不同。
隨著年齡不斷增長，女性卵巢功能慢慢減退，會逐步出現(xiàn)月經(jīng)改變，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)頻發(fā)、月經(jīng)稀發(fā)等。此外由于身體里面的激素水平發(fā)生改變，一些女性會出現(xiàn)全身癥狀，比如睡眠質(zhì)量差、倦怠、潮熱、脾氣急躁等。但由于個體的體質(zhì)有差異，因此出現(xiàn)圍絕經(jīng)期的年齡范圍可能會延后或者提前，并不是完全固定的。如果身體出現(xiàn)輕微不適癥狀，一般可以適當休息改善，如果情況嚴重，對正常生活造成影響，就可以遵醫(yī)囑服用雌激素類藥物治療，比如炔雌醇片、戊酸雌二醇片等。
生活中保證睡眠充足，適當進行戶外活動，比如露營、登山等，可以保證心情舒暢，還要以營養(yǎng)豐富清淡的食物為主，避免吃過多油膩辛辣食物。
