感冒的人吃清淡易消化食物、富含維生素的果蔬、具有食療功效的飲品、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、辛溫解表的食物等比較好。
1.清淡易消化食物：感冒時腸胃功能會受影響，選擇米粥、面條等清淡易消化食物，既減輕腸胃負(fù)擔(dān)，又能補充身體能量消耗，利于身體恢復(fù)。
2.富含維生素的果蔬：橙子、檸檬、菠菜等富含維生素的果蔬，維生素C等營養(yǎng)成分可增強(qiáng)免疫力，幫助緩解感冒癥狀，促進(jìn)身體康復(fù)。
3.具有食療功效的飲品：生姜紅糖水有驅(qū)寒作用，對風(fēng)寒感冒有一定輔助治療效果；冰糖雪梨湯能潤肺止咳，緩解感冒引發(fā)的咳嗽癥狀。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可為身體補充能量，增強(qiáng)抵抗力，有助于身體對抗感冒病毒。
5.辛溫解表的食物：蔥、蒜等辛溫解表食物，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體散熱，對感冒恢復(fù)有一定益處。
感冒期間除注意飲食，還要保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。同時注意保暖，避免再次著涼加重病情。若感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
