低血糖吃糖果、餅干、果汁、米飯、肉類等好得最快。
1. 糖果：當出現(xiàn)低血糖癥狀時，食用糖果能快速提升血糖水平。糖果中的糖分可被人體迅速吸收，一般吃2 - 3顆普通糖果，幾分鐘后就能使血糖有所回升，緩解低血糖帶來的不適，如頭暈、乏力等癥狀。
2. 餅干：餅干富含碳水化合物，能較快地為身體補充能量。選擇含糖量較高的餅干，食用3 - 5片，可在一定程度上提升血糖。其消化吸收速度相對適中，能讓血糖在一段時間內(nèi)保持穩(wěn)定。
3. 果汁：鮮榨果汁含有豐富的葡萄糖和果糖，飲用后能快速被人體吸收利用。一杯200毫升左右的果汁，能使血糖在短時間內(nèi)升高，改善低血糖狀況。不過要注意選擇無添加的純果汁。
4. 米飯：米飯是常見的主食，富含淀粉，進入人體后會逐漸分解為葡萄糖。食用一碗米飯，能為身體提供較為持久的能量，有助于維持血糖穩(wěn)定，適合在低血糖癥狀緩解后食用。
5. 肉類：肉類含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，雖然提升血糖速度不如上述幾種快，但能為身體提供持續(xù)的能量支持。適量食用肉類，如50 - 100克，可在后續(xù)較長時間內(nèi)維持血糖水平。
日常生活中，有低血糖情況的人應(yīng)規(guī)律飲食，保證每餐攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。隨身攜帶一些能快速提升血糖的食物，以備不時之需。若低血糖癥狀頻繁出現(xiàn)或較為嚴重，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行檢查和治療。
