血脂血壓高的人可以吃芹菜、洋蔥、黑木耳、海帶、燕麥等食物。
1.芹菜：富含膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，膳食纖維能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收，鉀元素有助于促進鈉的排出，從而輔助降低血壓，對血脂血壓的控制有積極作用。
2.洋蔥：含有前列腺素A，這種物質(zhì)能擴張血管、降低血液黏稠度，進而降低血壓，同時其含有的硫化物等成分還能降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂。
3.黑木耳：含有木耳多糖等物質(zhì)，可降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，起到調(diào)節(jié)血脂的功效，并且能改善血管彈性，利于血壓穩(wěn)定。
4.海帶：富含海帶多糖，能降低血脂，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，同時其豐富的礦物質(zhì)有助于維持血管的正常功能，輔助調(diào)控血壓。
5.燕麥：是優(yōu)質(zhì)的膳食纖維來源，可延緩碳水化合物的吸收，降低餐后血糖上升速度，減少脂肪合成，還能降低膽固醇，對血脂血壓的改善有幫助。
血脂血壓高除了注意飲食選擇，日常還應(yīng)保持適量運動，規(guī)律作息，避免熬夜，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。定期監(jiān)測血脂血壓情況，若指標異常嚴重，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議，合理用藥進行治療，以維持身體健康。
