學(xué)生高溫防暑措施包括合理補(bǔ)充水分、穿著適宜衣物、調(diào)整活動(dòng)時(shí)間、使用防暑用品、保持室內(nèi)通風(fēng)等。
1. 合理補(bǔ)充水分：高溫環(huán)境下身體水分流失快，學(xué)生應(yīng)定時(shí)主動(dòng)飲水，不要等到口渴才喝?？蛇x擇喝白開(kāi)水或淡鹽水，適量攝入綠豆湯、酸梅湯等防暑飲品，有助于補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，維持身體正常代謝。
2. 穿著適宜衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，利于散熱。避免穿深色、緊身、不透氣的衣物，減少體表熱量積聚，降低中暑風(fēng)險(xiǎn)。
3. 調(diào)整活動(dòng)時(shí)間：盡量避免在高溫時(shí)段如中午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)進(jìn)行劇烈戶外活動(dòng)。若必須外出，可提前做好防曬措施，如戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘等，活動(dòng)過(guò)程中適時(shí)休息。
4. 使用防暑用品：隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油等，以備不時(shí)之需。涂抹清涼油可提神醒腦、緩解不適，服用藿香正氣水可有效預(yù)防和緩解中暑癥狀。
5. 保持室內(nèi)通風(fēng)：在教室和宿舍要保持良好通風(fēng)，可借助風(fēng)扇等輔助設(shè)備加速空氣流通，降低室內(nèi)溫度，營(yíng)造舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。
學(xué)生在高溫天氣要多留意自身身體狀況，若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，應(yīng)立即休息并采取相應(yīng)措施。情況嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，確保身體健康。
