發(fā)燒時(shí)可選擇清淡易消化的食物，如粥、面湯、水果、蔬菜、雞蛋羹等。
1. 粥：米粥是常見(jiàn)選擇，富含碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量，且易于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，為身體虛弱的發(fā)燒者提供能量支持，小米粥也有類似功效，還具有一定滋養(yǎng)脾胃作用。
2. 面湯：掛面煮成的面湯，搭配少量青菜，既含有一定熱量，又能補(bǔ)充水分和維生素，口感清淡，適合發(fā)燒時(shí)食欲不佳的情況，能讓身體在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)不會(huì)感到油膩不適。
3. 水果：富含維生素C的水果如橙子、檸檬等，可增強(qiáng)免疫力，幫助緩解發(fā)燒癥狀，香蕉等富含鉀元素的水果，能補(bǔ)充發(fā)燒時(shí)因出汗流失的電解質(zhì)，維持身體電解質(zhì)平衡。
4. 蔬菜：胡蘿卜、菠菜等蔬菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，做成蔬菜湯或清炒，清淡可口，有助于提升身體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。
5. 雞蛋羹：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且質(zhì)地柔軟，容易被人體吸收，可為發(fā)燒者補(bǔ)充身體消耗的蛋白質(zhì)，有助于身體組織的修復(fù)和增強(qiáng)抵抗力。
發(fā)燒期間飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況合理調(diào)整飲食。若發(fā)燒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的飲食建議。
