肩周炎患者吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、膠原蛋白等食物比較好。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于肩周炎患者而言，攝入充足蛋白質(zhì)有助于受損組織的修復(fù)。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉富含多種人體所需氨基酸，魚類中的蛋白質(zhì)易于消化吸收，蛋類營養(yǎng)豐富，豆類及豆制品價格實惠且蛋白質(zhì)含量高。
2.富含維生素的食物：維生素對身體的新陳代謝和免疫系統(tǒng)起著重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，可多吃橙子、檸檬、草莓等水果；維生素D有助于鈣的吸收，能增強骨骼健康，可適當食用動物肝臟、蛋黃等；B族維生素能營養(yǎng)神經(jīng)，全谷物、綠葉蔬菜等富含此類維生素。
3.富含礦物質(zhì)的食物：鈣、鎂等礦物質(zhì)對骨骼和肌肉健康至關(guān)重要。鈣是維持骨骼強度和密度的關(guān)鍵元素，牛奶、蝦皮、芝麻醬等都是高鈣食物；鎂能幫助肌肉放松，香蕉、菠菜、堅果等含有豐富的鎂元素。
4.富含不飽和脂肪酸的食物：不飽和脂肪酸具有抗炎特性，能夠減輕肩周炎引起的炎癥反應(yīng)。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，深海魚油含有豐富的ω-3脂肪酸，適量食用對緩解病情有益。
5.富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白是關(guān)節(jié)軟骨和韌帶的重要組成部分，補充膠原蛋白有助于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。豬蹄、牛筋、魚皮等食物富含膠原蛋白。
肩周炎患者在飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入上述各類食物。同時，要注意避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重炎癥。還需注意休息，適當進行康復(fù)鍛煉，若病情嚴重，務(wù)必遵循醫(yī)生的治療建議 。
