夏季防暑方式有使用空調、飲用防暑飲品、穿著合適衣物、涂抹防暑藥品、合理安排活動時間等。
1. 使用空調：夏季高溫時，空調能有效降低室內溫度，營造涼爽舒適的環(huán)境。將空調溫度調至適宜區(qū)間，一般26℃左右較為合適，既能保持涼爽，又相對節(jié)能且符合人體健康需求，使人在炎熱天氣里得到良好的休息與工作環(huán)境。
2. 飲用防暑飲品：綠豆湯、酸梅湯等都是傳統(tǒng)有效的防暑飲品。綠豆湯具有清熱解毒、消暑利水的功效；酸梅湯酸甜可口，能生津止渴、消食化積。適量飲用淡鹽水可補充因出汗流失的鹽分，維持身體電解質平衡。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質衣物。棉質面料吸汗透氣，能讓皮膚更好地散熱。淺色衣物相較于深色，吸收的太陽輻射較少，可減少熱量吸收，穿著起來更加涼爽舒適。
4. 涂抹防暑藥品：風油精、清涼油等防暑藥品具有提神醒腦、清涼止癢的作用。在太陽穴、人中、手腕等部位涂抹適量藥品，能有效緩解因高溫引起的不適，帶來清涼感覺，預防中暑癥狀發(fā)生。
5. 合理安排活動時間：盡量避免在中午高溫時段外出活動，此時太陽輻射強、氣溫高，人體易受熱中暑。早晨或傍晚時分氣溫相對較低，可選擇在這些時間段進行戶外活動，減少高溫對身體的影響。
夏季防暑要從多方面入手，日常注意關注天氣變化，提前做好防暑準備。若出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心等，應立即轉移至陰涼通風處休息，嚴重時需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷與治療建議，確保身體健康。
