暑假里需要準(zhǔn)備藿香正氣水、清涼油、遮陽(yáng)帽、防曬衣、冰袋等防暑用品。
1. 藿香正氣水：是夏季防暑常用藥品，主要成分包含蒼術(shù)、陳皮、厚樸等，具有解表化濕、理氣和中的功效，可有效緩解因中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀，在出現(xiàn)輕微中暑癥狀時(shí)及時(shí)服用，能較快減輕身體不適。
2. 清涼油：主要由薄荷腦、薄荷油等制成，氣味清涼刺鼻。涂抹在太陽(yáng)穴、人中、手腕等部位，能通過(guò)刺激神經(jīng)起到提神醒腦、緩解頭痛的作用，還可驅(qū)蚊止癢，在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)使用能帶來(lái)清涼舒適感。
3. 遮陽(yáng)帽：材質(zhì)多樣，如棉質(zhì)、麻質(zhì)等。能有效遮擋陽(yáng)光直射頭部，減少紫外線(xiàn)對(duì)頭皮和臉部的傷害，降低頭部溫度，預(yù)防因陽(yáng)光暴曬導(dǎo)致的中暑和曬傷，出行時(shí)選擇合適款式的遮陽(yáng)帽可提供良好的防曬保護(hù)。
4. 防曬衣：通常采用防曬面料制作，具備防紫外線(xiàn)功能。能阻擋大部分紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的侵害，減少皮膚被曬傷、曬黑的風(fēng)險(xiǎn)，穿著輕便舒適，適合長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)穿著，為身體提供防曬屏障。
5. 冰袋：可通過(guò)物理降溫起到防暑作用。在高溫環(huán)境下，將冰袋放置在額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，能快速降低局部溫度，緩解身體燥熱感，減輕中暑癥狀，尤其適用于中暑發(fā)熱時(shí)。
暑假使用防暑用品時(shí)，要根據(jù)實(shí)際情況合理選擇和使用。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往陰涼通風(fēng)處休息，并補(bǔ)充水分和鹽分，必要時(shí)盡快就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體健康。
