骨折術后可通過攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)物質的食物來促進恢復。
1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素，有助于促進骨折部位的愈合?？啥嗍秤檬萑狻Ⅳ~類、蛋類、豆類及豆制品等。這些食物能提供優(yōu)質蛋白質，滿足身體在骨折術后對營養(yǎng)的需求，增強機體抵抗力，助力骨骼修復。
2. 維生素：維生素在骨折恢復過程中發(fā)揮著重要作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等。維生素C能促進膠原蛋白的合成，利于骨折部位的連接；維生素D可促進鈣的吸收，幫助骨骼更好地愈合。
3. 鈣：鈣是構成骨骼的主要成分，骨折術后補充充足的鈣至關重要。牛奶、奶制品、蝦皮、芝麻等都是鈣的良好來源。適當攝入這些食物，能為骨骼修復提供充足的鈣質，加快骨折愈合速度。
4. 鋅：鋅元素對骨折愈合也有積極影響?？赏ㄟ^食用海鮮、堅果等食物來補充鋅。鋅能參與體內多種酶的合成與激活，有助于提高身體的代謝功能，促進骨折部位的細胞修復和再生。
5. 鐵：鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，骨折術后可能因失血等原因導致缺鐵。動物肝臟、紅棗、木耳等食物富含鐵元素，補充鐵能預防貧血，為身體恢復提供良好的內環(huán)境，保障骨折愈合的順利進行。
骨折術后除了注重飲食營養(yǎng)，還需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當進行康復鍛煉。同時要嚴格按照醫(yī)生的囑咐定期復查，及時了解骨折愈合情況，以便調整康復方案，確保身體盡快恢復健康。
