生蠔、枸杞、韭菜、人參、瑪咖等食物對提高男性性功能持久有一定幫助。
1. 生蠔：富含鋅元素及多種礦物質(zhì)和維生素，鋅對男性生殖系統(tǒng)發(fā)育和維持正常性功能至關(guān)重要，可促進(jìn)睪酮生成，提升精子質(zhì)量與活力，進(jìn)而有助于增強(qiáng)性功能持久度。
2. 枸杞：具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，含有豐富營養(yǎng)成分，能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，為性器官提供充足血液供應(yīng)，對提高性功能有積極作用。
3. 韭菜：又稱起陽草，含有揮發(fā)油、硫化物等特殊成分，能促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體力，還可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于陰莖勃起，提高性生活質(zhì)量。
4. 人參：大補(bǔ)元?dú)猓瑥?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺。人參中的有效成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抗疲勞能力，改善性功能，提高性興奮閾值，延長性行為時間。
5. 瑪咖：富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙水平，提高身體機(jī)能，增強(qiáng)體力和耐力，對改善性功能持久有一定效果。
在日常飲食中可適當(dāng)增加這些食物的攝入，但要注意合理搭配，保持營養(yǎng)均衡。若性功能問題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行診斷和治療 。
