近視預(yù)防可從遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境因素、營養(yǎng)狀況、眼部疾病等方面開始。
1. 遺傳因素：若父母近視，尤其是高度近視，子女遺傳近視的幾率較高。有家族近視遺傳史的人群，更應(yīng)從小關(guān)注視力，定期進(jìn)行視力檢查，以便早發(fā)現(xiàn)問題并干預(yù)。
2. 用眼習(xí)慣：長時(shí)間近距離用眼、讀寫姿勢不正確、在過強(qiáng)或過暗光線中用眼等不良習(xí)慣易引發(fā)近視。要保持正確讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 33 厘米，連續(xù)用眼 40 分鐘左右應(yīng)休息 10 - 15 分鐘，多眺望遠(yuǎn)處。
3. 環(huán)境因素：長期處于室內(nèi)活動(dòng)，缺乏戶外活動(dòng)時(shí)間，光照不足會(huì)影響眼睛發(fā)育。應(yīng)增加戶外活動(dòng)，每天保證 2 小時(shí)左右，充分接受自然光線照射。
4. 營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素 A、葉黃素等對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，可能影響視力。日常飲食要多樣化，多吃富含維生素 A 的食物如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，以及富含葉黃素的綠色蔬菜等。
5. 眼部疾病：一些眼部疾病如先天性白內(nèi)障、斜視等若未及時(shí)治療，可能導(dǎo)致近視。定期進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療眼部疾病，避免因疾病引發(fā)近視。
日常要養(yǎng)成良好生活和用眼習(xí)慣，定期檢查視力，一旦發(fā)現(xiàn)視力異常及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議采取相應(yīng)措施，有效預(yù)防近視發(fā)生發(fā)展 。
