腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動(dòng)，可以做平板支撐嗎？

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• ask_047860

  男，23歲。腰椎間盤突出不能做什么運(yùn)動(dòng)，可以做平板支撐嗎可以做小燕飛嗎

• 周峰

  可以

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。

• 周峰

  做做引體向上或者吊單杠

• 周峰

  在嗎

• 周峰

  需要再來咨詢我

• ask_047860

  可以做貓式拉伸嗎

• 周峰

  可以

• 周峰

  按照我說的治療鍛煉

• 周峰

  鍛煉腰背肌肉

• ask_047860

  不對腰椎更厲害嗎

• 周峰

  需要再來咨詢我

• 周峰

  挺腰動(dòng)作沒事

• 周峰

  你自己鍛煉沒有問題

• ask_047860

  做什么東西不行

• ask_047860

  我做健身的

• 周峰

  少彎腰

• 周峰

  好吧

• 周峰

  其他沒事

• 周峰

  需要再來咨詢我

• ask_047860

  我彎腰不疼伸腰疼

• 周峰

  嗯

• 周峰

  口服點(diǎn)鹽酸氨基葡萄糖膠囊

• ask_047860

  是腰椎間盤突出嗎

• 周峰

  不要緊

• 周峰

  很多人都有，不嚴(yán)重就不用查

• ask_047860

  但我做器械不影響嗎

• 周峰

  不要緊

• 周峰

  需要再來咨詢我

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