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早晨慢跑20分鐘，走20分鐘能達(dá)到減肥的效果嗎？

請問我早晨慢跑20分鐘，然后走20分鐘能達(dá)到減肥的效果嗎

ask_Z5z45E 2016-01-25 10:16:10

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

吳學(xué)峰 主治醫(yī)師

齊河縣劉橋鎮(zhèn)衛(wèi)生院   中醫(yī)綜合科

主治疾病：偏癱,血稠,脂肪肝,高血壓,面癱,癲癇,急性腸胃炎,闌尾炎,腰腿痛,昏迷半昏迷,顱腦損傷癱瘓,三叉神經(jīng)痛,白細(xì)胞低下癥,股骨頭壞死,脈管炎,心肌炎,腸胃神經(jīng)官能癥,抑郁癥,癔病,再生障礙性貧血等

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  • ask_Z5z45E

    請問我早晨慢跑20分鐘，然后走20分鐘能達(dá)到減肥的效果嗎

  • 吳學(xué)峰

    可以的，建議配合節(jié)食減肥，早晨起來一杯奶一個(gè)雞蛋，中午正常吃飯，晚上吃水果就可以了。

  • ask_Z5z45E

    早晨起來喝粥，中午少吃飯，晚上也光喝粥，如果餓了吃蘿卜可以嗎

  • 吳學(xué)峰

    可以的

  • ask_Z5z45E

    如果跑一會，走一會能起到減肥的效果嗎

  • 吳學(xué)峰

    可以的，各種運(yùn)動超過40分鐘就可以

  • ask_Z5z45E

    散步超過40種可以嗎，效果怎么樣，如果我晚上和早晨都各散步超過40分鐘，再加上節(jié)食可以減肥嗎，效果怎么樣

  • 吳學(xué)峰

    散步可以的，早晚超過40分鐘肯定效果不錯(cuò)

  • ask_Z5z45E

    一斤肉大約有多少卡路里

  • 吳學(xué)峰

    800大卡

  • ask_Z5z45E

    謝謝

  • 吳學(xué)峰

    不客氣!歡迎前來咨詢！祝早日康復(fù)！

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