腰肌勞損要多久才能好呀？

咨詢實錄內容

• ask_Zrdnf4

  ，我腰肌勞損要多久才能好呀

• 黃小凡

  你好

• 黃小凡

  腰肌勞損多長時間了？

• ask_Zrdnf4

  兩周多了

• 黃小凡

  去治療過沒有？

• ask_Zrdnf4

  可能之前就開始了，沒有注意，后來疼了才開始休息

• ask_Zrdnf4

  針灸了五天。后來就沒去了

• ask_Zrdnf4

  現在感覺還不太好

• 黃小凡

  哦，一般針灸2一4周才有效

• ask_Zrdnf4

  那我還得去？？

• ask_Zrdnf4

  去醫(yī)院要坐車

• 黃小凡

  最主要是你自己平時多保養(yǎng)腰部

• ask_Zrdnf4

  大概一小時左右

• 黃小凡

  那你可以配合吃點止痛藥，

• ask_Zrdnf4

  吃什么藥？？

• 黃小凡

  外用膏藥，再自己鍛煉

• 黃小凡

  芬必得

• 黃小凡

  平時不要久站久坐

• ask_Zrdnf4

  練什么？？？反正現在不敢彎腰

• 黃小凡

  要少彎腰，少負重，可以多平躺

• 黃小凡

  每天倒著走半個小時以鍛煉腰部肌肉

• 黃小凡

  每天倒著走半個小時以鍛煉腰部肌肉

• 黃小凡

  挺腰鍛煉，飛燕式鍛煉

• 黃小凡

  不要睡床墊，要睡硬板床

• ask_Zrdnf4

  我昨晚在別人家呆著，睡了一晚軟床

• 黃小凡

  就注意這些，還可以帶個護腰

• 黃小凡

  不能睡軟床，睡了腰更痛

• ask_Zrdnf4

  嗯，我也覺得是

• 黃小凡

  對的，硬板床

• 黃小凡

  還有問題嗎？

• ask_Zrdnf4

  好煩呀，，，，

• ask_Zrdnf4

  我最近還要寫東西用電腦

• 黃小凡

  你不要長期一個姿勢就行

• ask_Zrdnf4

  我好害怕會好不了

• 黃小凡

  坐2個小時起來活動20分鐘

• 黃小凡

  坐2個小時起來活動20分鐘

• 黃小凡

  會慢慢好的，別太著急

• ask_Zrdnf4

  我坐半小時就坐不下感覺腰好難受

• 黃小凡

  按上面說的去做，1個月之內肯定有好轉

• 黃小凡

  帶個腰圍吧

• ask_Zrdnf4

  要一個月啊。。

• ask_Zrdnf4

  我才三十還不到

• 黃小凡

  1個月之內

• 黃小凡

  別太擔心，這是常見病，很多人都有

• 黃小凡

  休息的好恢復得快

• 黃小凡

  別太擔心，這是常見病，很多人都有

• 黃小凡

  休息的好恢復得快

• ask_Zrdnf4

  我心里好難過。。

• 黃小凡

  早點休息，別太擔心，休息的好恢復得才快！我也準備休息了

• ask_Zrdnf4

  嗯。謝謝

• 黃小凡

  別難過，好好鍛煉，治療，會好的！祝早日康復！

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