烈運動完畢后怎么避免一身酸痛？

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• ask_305437

  男, 17歲。劇烈運動完畢后怎么避免一身酸痛，如果已發(fā)生手臂弓三頭肌酸痛怎么減輕

• 鞏超

  你好劇

• ask_305437

  你好，鞏醫(yī)生

• 鞏超

  只要注意一點

• ask_305437

  如果已經(jīng)有點酸痛有什么辦法減輕或不加重

• ask_305437

  因為前幾天也是為減肥俯臥撐做猛了，然后手臂痛了4天，穿衣服彎不過來

• 鞏超

  注意運動后千萬別見涼水

• ask_305437

  10分鐘之后洗的熱水澡

• 鞏超

  堅持鍛煉，以后就沒事了

• 鞏超

  給你說個辦法

• 鞏超

  切六片生姜三段蔥白熬水泡腳，泡的身上微微出汗

• ask_305437

  恩恩，每天運動1小時能減肥么？每天慢跑2km約20分鐘，然后根據(jù)keep軟件上的課程做30min運動

• ask_305437

  有什么功效？

• 鞏超

  能解決你身體酸痛

• ask_305437

  每天都要泡嘛？

• 鞏超

  泡三天

• ask_305437

  連續(xù)泡三天？

• 鞏超

  對，晚上泡就行

• ask_305437

  好，謝謝，現(xiàn)在去泡

• 鞏超

  沒什么問題我就關(guān)閉窗口了

• 鞏超

  再見

• ask_305437

  ok

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