突然胖起來怎么樣減肥？

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• ask_EafrBc

  突然胖起來,怎么樣減肥

• 劉小軍

  減肥最好的方式是飲食加鍛煉

• 劉小軍

  減肥是一個(gè)鍛煉意志的過程，你一旦有了減肥的想法，就必須堅(jiān)持，要不還會(huì)反彈

• 劉小軍

  在嗎

• 劉小軍

  建議你注意飲食調(diào)節(jié)，飲食清淡為宜

• ask_EafrBc

  嗯,謝謝

• 劉小軍

  不要吃甜食和油膩食物

• ask_EafrBc

  嗯

• 劉小軍

  不要吃超市里的那種小零食，零食含激素和膨化劑

• ask_EafrBc

  知道了

• 劉小軍

  主食少吃點(diǎn)，多吃蔬菜和水果

• 劉小軍

  早晨起來喝一大杯白開水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

• ask_EafrBc

  嗯嗯

• 劉小軍

  飯后不要睡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_EafrBc

  好的

• 劉小軍

  運(yùn)動(dòng)以身體出汗為度，出汗后洗熱水澡

• 劉小軍

  促進(jìn)脂肪代謝

• ask_EafrBc

  好的

• 劉小軍

  呼啦圈，跳繩，可以減腰腹和腿部

• ask_EafrBc

  嗯嗯

• 劉小軍

  早睡早起，不要熬夜，不要喝咖啡和糖

• ask_EafrBc

  好的

• 劉小軍

  保持大便通暢，至少一天一次

• 劉小軍

  飲食調(diào)節(jié)不等于禁食，是注意飲食習(xí)慣，少食多餐

• 劉小軍

  請關(guān)閉對(duì)話后按提示點(diǎn)評(píng)一下好嗎

• 劉小軍

  祝您新年快樂

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