焦慮癥該怎么辦？如何調(diào)節(jié)

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• ask_axpxTU

  焦慮癥該怎么辦？如何調(diào)節(jié)

• 彭滔

  你好

• ask_axpxTU

  恩

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持，及時(shí)處理好日常事務(wù)

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_axpxTU

  奧

• 彭滔

  做點(diǎn)事情轉(zhuǎn)移注意力，比如聊天，跑步等

• ask_axpxTU

  可是還不怎么想說話

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  多長時(shí)間

• ask_axpxTU

  四天了

• 彭滔

  盡量多看看社交心理方面的書籍，多參加社交活動(dòng)，通過聊天運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒

• ask_axpxTU

  奧

• 彭滔

  多加強(qiáng)練習(xí)逐步會(huì)好起來

• 彭滔

  多加強(qiáng)練習(xí)逐步會(huì)好起來

• ask_axpxTU

  唉

• ask_axpxTU

  心莫名的煩，害怕

• 彭滔

  焦慮引起的

• ask_axpxTU

  長時(shí)間想一件事會(huì)控制不住哭

• 彭滔

  焦慮引起的

• 彭滔

  同時(shí)伴有抑郁

• 彭滔

  嚴(yán)重的話可以選擇抗抑郁焦慮藥物治療

• 彭滔

  嚴(yán)重的話可以選擇抗抑郁焦慮藥物治療

• ask_axpxTU

  奧

• 彭滔

  比如舍曲林

• ask_axpxTU

  奧

• 彭滔

  恩

• ask_axpxTU

  多長時(shí)間能好

• 彭滔

  平時(shí)按照我上面說的去做起來

• 彭滔

  逐步形成習(xí)慣會(huì)好起來的

• ask_axpxTU

  奧

• 彭滔

  恩

• ask_axpxTU

  謝謝

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