最近早上不想起晚上睡不著心情煩悶，怎么回事？

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• ask_N_a_ys

  我最近早上不想起晚上睡不著心情煩悶，15歲

• 劉方舒

  你好，在嗎？

• 劉方舒

  在上學嗎？

• ask_N_a_ys

  還在上課

• 劉方舒

  你的性別？

• ask_N_a_ys

  男

• ask_N_a_ys

  有時頭暈

• 劉方舒

  最近學習壓力大嗎？

• 劉方舒

  不好意思啊

• ask_N_a_ys

  一般

• ask_N_a_ys

  還算比較放松

• ask_N_a_ys

  主要就是失眠

• 劉方舒

  晚上玩手機嗎？

• 劉方舒

  晚上睡覺前喝點牛奶

• ask_N_a_ys

  實在睡不著才玩

• ask_N_a_ys

  酸奶行嗎

• 劉方舒

  可以，最好是有益生菌的

• ask_N_a_ys

  嗯

• 劉方舒

  大便幾天一次

• ask_N_a_ys

  謝謝我會試試的

• ask_N_a_ys

  兩天左右

• 劉方舒

  我建議你以后每天早上起來喝杯200毫升溫白開水，喝后一小時吃早飯這樣可以補水；排出胃腸道毒素

• 劉方舒

  每天喝***毫升水，不吃辛辣刺激的東西，不喝酒，不吸煙和被動吸煙，多吃蔬菜、瘦肉和水果。

• 劉方舒

  這樣吃蔬菜可以保證大便通暢

• ask_N_a_ys

  水果晚飯后天天吃梨，喝水也就100ML一天，喜歡吃辣的，不抽煙喝酒

• ask_N_a_ys

  哦

• 劉方舒

  辣的要少吃

• ask_N_a_ys

  會的

• 劉方舒

  保持心情愉悅，遇到什么事想開點，不生悶氣

• ask_N_a_ys

  好的

• 劉方舒

  睡前不要玩手機

• ask_N_a_ys

  好

• 劉方舒

  請問你還有其他問題咨詢么？

• ask_N_a_ys

  沒有了

• ask_N_a_ys

  嗯

• 劉方舒

  祝你早日康復！新年快樂！

• ask_N_a_ys

  新年快樂

• ask_N_a_ys

  再見

• 劉方舒

  如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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