21天減肥法結(jié)束后鞏固階段需要多長時間不反彈呢？

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• ask_VldLUI

  肖醫(yī)生 我想問一下 21天減肥法在結(jié)束之后鞏固階段需要多長時間不反彈呢

• 肖雯婷

  你好，一般這個是需要慢慢的，逐漸加食量的

• 肖雯婷

  大概得鞏固15-30天的

• ask_VldLUI

  喔喔

• 肖雯婷

  一般21天減肥法不建議頻繁用的

• 肖雯婷

  是有些傷身體的

• ask_VldLUI

  那這一個月之內(nèi)是不吃主食嘛

• ask_VldLUI

  還是就按照第三階段的食譜來呢

• 肖雯婷

  其實最好是吃點主食的

• 肖雯婷

  不然容易記憶力下降的

• ask_VldLUI

  喔喔

• 肖雯婷

  嗯，少吃點就好的

• 肖雯婷

  很抱歉，我這邊要接聽一個電話，可以七點繼續(xù)咨詢嗎

• 肖雯婷

  請見諒的

• 肖雯婷

  謝謝

• ask_VldLUI

  這個方法如果堅持下來 應(yīng)該還是有效果的吧

• 肖雯婷

  是的，但是對身體也是有傷害的

• ask_VldLUI

  嗯 可以的

• 肖雯婷

  好的，感謝你的理解

• ask_VldLUI

  恩恩 回聊

• 肖雯婷

  好的，還在嗎

• ask_VldLUI

  恩恩 在的

• 肖雯婷

  好的，繼續(xù)我們的咨詢吧

• 肖雯婷

  一般減肥還是要飲食控制配合運動的

• ask_VldLUI

  醫(yī)生 我想問一下 就是21天減肥結(jié)束后該怎么吃 可以給我一個方案嗎 謝謝

• ask_VldLUI

  就是不會反彈的

• 肖雯婷

  八成飽飲食，早餐可以一杯牛奶加個饅頭

• 肖雯婷

  或者粥加一個雞蛋

• 肖雯婷

  中午100克飯的樣子，多吃蔬菜

• ask_VldLUI

  晚飯就不吃 是吧

• 肖雯婷

  晚餐可以喝碗粥

• ask_VldLUI

  喔喔 好的 謝謝

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  注意要配合適當(dāng)?shù)倪\動的

• ask_VldLUI

  恩恩 好的

• ask_VldLUI

  謝謝

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  還有不清楚的嗎

• ask_VldLUI

  就是按照你給你食譜方案 堅持一個月 配合適當(dāng)?shù)倪\動 然后再采取循序漸進的辦法慢慢恢復(fù)飲食 就可以了 是吧

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  注意不要吃零食，不要暴飲暴食

• 肖雯婷

  每天半小時以上的運動，當(dāng)然前提是你可以承受的情況下

• ask_VldLUI

  恩恩 好的 謝謝 可以了

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  感謝使用快問服務(wù)，歡迎下次提問，祝你身體健康，以后輸入***就可以找到我的

• ask_VldLUI

  恩恩

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