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醫(yī)生你好，我肥胖，一百六十斤，但身高只有1米56，我很想減肥，不知道有沒有什么好的減肥方法呢。另外醫(yī)生你能不能幫我制定一份減肥菜譜，謝謝。
?？h善堂鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 心血管內(nèi)科
主治疾病：急性心梗,心絞痛,各種心律失常,心肌病
ask_5ca775
肥胖，一百六十斤
張建勇
您好，我是張醫(yī)生，很高興為您解答問題
張建勇
請問您多高？？
ask_5ca775
1米56
張建勇
恩超重
張建勇
需要節(jié)食加運動
張建勇
節(jié)食加運動是唯一有效的減肥辦法
ask_5ca775
正在做著這些
張建勇
恩需要長期堅持
張建勇
這是一個長期的過程
張建勇
堅持吧,勝利屬于你的
ask_5ca775
能不能幫我制定一份減肥菜譜
張建勇
沒必要,光靠減肥菜譜是沒用的
ask_5ca775
那早餐和晚餐怎么吃
張建勇
清淡飲食
張建勇
不要超量,
張建勇
五分飽
張建勇
運動量一定要達到
ask_5ca775
早餐吃饅頭和燕麥牛奶可以嗎？
張建勇
饅頭加青菜稀飯比較好
ask_5ca775
哦
張建勇
恩加油
張建勇
還有別的問題嗎
ask_5ca775
運動方面呢！
張建勇
運動量一定要大效果才好
ask_5ca775
謝謝，沒有什么問題了
張建勇
好的
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