想減肥該怎么快速適當(dāng)?shù)臏p？

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• ask_Sqr934

  我想減肥，該怎么快速適當(dāng)?shù)臏p

• 陳劍

  你好，請(qǐng)問(wèn)性別年齡，體重身高

• ask_Sqr934

  女，19周歲，155CM108

• 陳劍

  體重在標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)

• 陳劍

  為什么要減肥呢

• ask_Sqr934

  感覺(jué)偏胖

• ask_Sqr934

  我不均勻

• 陳劍

  應(yīng)該還好吧，如果真的要減的話

• 陳劍

  就多運(yùn)動(dòng)

• 陳劍

  所謂不均勻是指？

• ask_Sqr934

  我大腿粗，小腿細(xì)的很

• 陳劍

  那你跳遠(yuǎn)一定比較厲害

• ask_Sqr934

  沒(méi)試過(guò)

• 陳劍

  你用手捏下看，大腿是脂肪還是肌肉

• ask_Sqr934

  以前跳過(guò)也一般啊

• 陳劍

  捏出來(lái)沒(méi)

• ask_Sqr934

  沒(méi)感覺(jué)

• ask_Sqr934

  軟

• 陳劍

  就是你大腿用力，硬硬的就是肌肉，軟的能捏起來(lái)的就是肥肉

• ask_Sqr934

  肥肉

• 陳劍

  厚嗎

• ask_Sqr934

  還好

• 陳劍

  平時(shí)吃的也應(yīng)該不多吧

• ask_Sqr934

  反正饑一頓飽一頓

• 陳劍

  這樣不好，這樣更容易發(fā)胖

• ask_Sqr934

  基本上在家早上到晚上只吃一頓飯，上班一天都吃的少，下班到家吃

• 陳劍

  不餓？

• ask_Sqr934

  當(dāng)時(shí)餓餓過(guò)就好了

• 陳劍

  我的建議是三頓均勻，多吃蔬菜，少吃主食，然后多運(yùn)動(dòng)，主要是慢跑

• ask_Sqr934

  沒(méi)時(shí)間跑

• 陳劍

  1個(gè)小時(shí)沒(méi)有么

• ask_Sqr934

  沒(méi)有

• 陳劍

  不可能吧

• ask_Sqr934

  真的

• 陳劍

  啥工作這么忙

• ask_Sqr934

  早上8點(diǎn)半到晚上九點(diǎn)半

• 陳劍

  ……

• 陳劍

  這是要壓榨勞苦大眾啊

• ask_Sqr934

  呵呵

• 陳劍

  那沒(méi)法了

• ask_Sqr934

  好吧

• 陳劍

  只能是三餐規(guī)律吧

• 陳劍

  三餐規(guī)律，多吃蔬菜

• 陳劍

  少吃主食

• 陳劍

  只能這樣了

• ask_Sqr934

  嗯

• 陳劍

  有機(jī)會(huì)還是換工作吧

• 陳劍

  還有別的什么疑問(wèn)嗎

• ask_Sqr934

  明年換了

• ask_Sqr934

  以前才九十多斤，從去年秋天開始長(zhǎng)胖的

• 陳劍

  為什么？是做了這個(gè)工作以后？

• ask_Sqr934

  不是，是在超市工作長(zhǎng)胖的

• 陳劍

  為什么超市就會(huì)長(zhǎng)

• ask_Sqr934

  不知道

• 陳劍

  去超市后跟原來(lái)的生活有什么變化嘛

• ask_Sqr934

  有

• 陳劍

  什么

• ask_Sqr934

  以前晚上從不吃飯

• 陳劍

  超市以后吃了

• ask_Sqr934

  去超市后天天晚上下班吃燒烤

• 陳劍

  那就是啦

• 陳劍

  這就是愿意

• 陳劍

  原因

• ask_Sqr934

  我記得以前吃的少，從那次餓的不行了每天上班都飽飽的

• ask_Sqr934

  現(xiàn)在都是晚上下班不吃點(diǎn)東西睡不著

• 陳劍

  不管怎么樣，最好是三餐規(guī)律

• 陳劍

  晚上夜宵最容易胖

• ask_Sqr934

  好吧

• ask_Sqr934

  我也不想吃憋不住了

• 陳劍

  想減肥就得靠毅力啊

• 陳劍

  毅力很重要

• 陳劍

  瘦身也是考驗(yàn)人的工程

• 陳劍

  還有什么疑問(wèn)嗎

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