減肥餐是不是很多的呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_265092

  減肥三餐早上吃雞蛋酸奶中午正常吃晚上蘋果代替加上每天快走一小時(shí)能減肥嗎？

• 何春發(fā)

  應(yīng)該可以的，但也要注意身體

• ask_265092

  這樣減肥健康嗎？

• 何春發(fā)

  我感覺(jué)不是很好，

• ask_265092

  那三餐應(yīng)該怎么吃？

• 何春發(fā)

  身體營(yíng)養(yǎng)不是很調(diào)

• 何春發(fā)

  晚上可以多吃點(diǎn)

• ask_265092

  那三餐都要正常吃好是？

• ask_265092

  還是？

• ask_265092

  那早上中午正常吃晚上不吃呢？

• 何春發(fā)

  我感覺(jué)健康的減肥應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)才好再加三餐調(diào)養(yǎng)

• ask_265092

  那三餐都要正常吃嗎？

• 何春發(fā)

  早上，中午可以如你所說(shuō)吃沒(méi)事

• ask_265092

  早上雞蛋酸奶 中午正常吃 那晚上呢？

• 何春發(fā)

  晚上蘋果加吃少量飯

• 何春發(fā)

  平時(shí)多推拿腹部

• 何春發(fā)

  順時(shí)針逆時(shí)針都可以，效果也很好的

• 何春發(fā)

  當(dāng)然這是我的個(gè)人觀點(diǎn)

• 何春發(fā)

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_265092

  那早上中午正常吃晚上不吃好嗎？

• 何春發(fā)

  平時(shí)山楂泡水喝也是一種好方法

• 何春發(fā)

  不是很好，因?yàn)橐粋€(gè)晚上太長(zhǎng)了，營(yíng)養(yǎng)跟不上呀

• 何春發(fā)

  對(duì)你身體不是很好的

• 何春發(fā)

  不然到時(shí)身體慢慢的會(huì)出很多問(wèn)題

• 何春發(fā)

  我們見(jiàn)過(guò)很多因減肥而身體出問(wèn)題的女孩子

• ask_265092

  那我晚上只喝碗燕麥粥呢？

• ask_265092

  我是前幾天檢查出多囊醫(yī)生讓減肥，說(shuō)讓我晚上吃兩個(gè)蘋果喝瓶酸奶多運(yùn)動(dòng)呢！

• 何春發(fā)

  可以吃碗燕麥粥

• 何春發(fā)

  外加蘋果，這樣好點(diǎn)

• ask_265092

  那個(gè)主治醫(yī)生為什么讓我晚上吃蘋果酸奶呢？

• 何春發(fā)

  他是按西醫(yī)的說(shuō)法做的

• 何春發(fā)

  但他們的方法也不是非常科學(xué)的

• ask_265092

  哎，我現(xiàn)在都不知道怎么減肥好了，三餐正常吃八分飽加上運(yùn)動(dòng)難道不能減肥！

• 何春發(fā)

  你就按他們說(shuō)的，晚上再加碗燕麥粥先試試看好吧

• ask_265092

  好吧

• 何春發(fā)

  多多運(yùn)動(dòng)，

• 何春發(fā)

  如果不行再想辦法

• ask_265092

  早上只吃雞蛋喝酸奶可以吧！

• 何春發(fā)

  但我說(shuō)的方法對(duì)你是有一定好處的，如推腹，泡山楂水

• 何春發(fā)

  可以的

• ask_265092

  早上需要在吃點(diǎn)主食嗎？

• 何春發(fā)

  可以不要了

• ask_265092

  中午正常吃

• ask_265092

  晚上燕麥粥加蘋果

• 何春發(fā)

  可以

• 何春發(fā)

  如果很餓就慢慢來(lái)，可以另外吃點(diǎn)，減肥也不是一天半天的事，知道吧

• ask_265092

  嗯嗯，我一直覺(jué)得早上中午正常吃飽了晚上吃不吃都無(wú)所謂，餓的時(shí)候差不多都睡覺(jué)了

• 何春發(fā)

  這樣不行人

• ask_265092

  這樣很傷身體嗎？

• 何春發(fā)

  是的

• ask_265092

  為什么呢？

• 何春發(fā)

  營(yíng)養(yǎng)跟不上呀，晚上時(shí)間太長(zhǎng)了

• ask_265092

  那早上只吃一個(gè)雞蛋喝一瓶酸奶要是餓怎么辦

• 何春發(fā)

  先試試吃二個(gè)雞蛋，后面慢慢減下來(lái)

• ask_265092

  早上可以吃一個(gè)雞蛋一瓶酸奶在吃一個(gè)蘋果，中午正常吃，晚上只吃一小碗燕麥粥

• ask_265092

  這樣會(huì)不會(huì)好點(diǎn)

• ask_265092

  水果能多吃嗎？

• 何春發(fā)

  也可以，水果可以多吃

• 何春發(fā)

  還有問(wèn)題嗎

• ask_265092

  水果多吃沒(méi)事嗎？

• 何春發(fā)

  我說(shuō)的意思就是蘋果可以吃一到二三個(gè)子

• ask_265092

  哦哦，我中午米飯可以吃一大碗嗎？

• 何春發(fā)

  沒(méi)事

• ask_265092

  飲食上需要少吃米飯多吃菜嗎？

• 何春發(fā)

  都　要適當(dāng)

• ask_265092

  早上吃好雞蛋酸奶 中午吃飽正常吃 晚上吃少喝碗粥

• ask_265092

  餓在吃點(diǎn)水果

• 何春發(fā)

  可以，多加運(yùn)動(dòng)

• ask_265092

  早上吃雞蛋酸奶可以在吃兩片面包嗎？

• 何春發(fā)

  先不要

• ask_265092

  我之前看中醫(yī)，醫(yī)生是讓我三餐正常吃八分飽加運(yùn)動(dòng)就可以減肥

• 何春發(fā)

  恩 一般餐飲要在減得基礎(chǔ)上營(yíng)養(yǎng)搭配合理 再加運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是不可少的

• ask_265092

  那我要是三餐正常吃 早上一碗拉面，一瓶酸奶。 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗炒青菜 吃的多不多

• 何春發(fā)

  吃飯前可以先加一個(gè)蘋果或者一根香蕉

• 何春發(fā)

  飯后記得先站立10——20分鐘后再坐

• 何春發(fā)

  你好，還有什么需要咨詢的嗎？

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